Übungsanleitung - Wie ich die Reihenfolge der Meditationen empfehle
Ich habe über zwei Jahrzehnte lang als Hypnotherapeut und Hypno-Coach mit Empathen und hochsensiblen Menschen gearbeitet. In dieser Zeit habe ich geführte Meditationen entwickelt, die auf tiefenpsychologischen Symbolen beruhen, Affirmationstechniken beinhalten und spezielle Klangwellen verwenden. Aus meiner Praxis heraus habe ich die Schwingkreis Editionen dieser Meditationen entwickelt und stelle sie dir hier zur Verfügung . Ich empfehle dir eine Resonanz-Service Playlist anzulegen, wenn du ernsthaft üben willst!
Alle Schwingkreis Meditationen stammen aus meinem effektiven HypnoCoaching Programm und sind speziell für die Verwendung für Seminare und ein großes Publikum bearbeitet worden. Im Folgenden findest du meine Empfehlung, in welcher Reihenfolge du die Meditationen machen solltest. Der optimale Abstand der einzelnen Sessions liegt zwischen 6 und 12 Stunden. Nach 3-5 Trancen ist eine mehrtägige Pause wichtig, in der dein Gehirn sich von dem "Lernstress" erholen kann. Der Umbau seiner Strukturen fällt ihm dann leichter. Ein Signal für dich, sind deine Stimmungen. Fühlst du dich gut, beschwingt und leicht, ist das ein gutes Zeichen. Fühlst du dich bedrückt, schwer oder traurig, dann gib dir einige Tage Ruhe. Fühlst du dich wieder fit, kannst du mit der zuletzt gemachten Meditation wieder anfangen.
Ich empfehle ausdrücklich zwischen den Meditationen mindestens 4 Stunden Abstand zu halten, in denen alltägliche Arbeiten verrichtet werden. Nur so kann der Körper, die aufgenommene Energie richtig verwerten.
Vermeide eine Überladung durch zu intensives Arbeiten mit den Trancen!
Nicht alle hier genannten Meditationen sind jederzeit im Schwingkreisprogramm enthalten. Informiere dich über das aktuelle Schwingkreis Programm hier
Ich wünsche dir viel Erfolg!
Hans
Level 1
Goldenes Licht Entdecke das Licht in dir!
Lichtung Mache eine erste Begegnung mit deiner Mitte. Übe dich im Visualisieren.
Klarheit Lerne zu denken ohne den üblichen Gedanken zu folgen. Finde eine andere Ebene des Gewahrseins.
Quelle Suche den Kontakt mit deinem Wesenskern
Wald Erkunde den Wald des Unbewussten, begegne deinem Leben inmitten des Undurchdringlichen
Pause 2-3 Tage Lass dir Zeit. Es läuft nichts weg.
Level 2
Wald
Abstrakt
Floating TAO
Lagune
-- Pause 2-3 Tage Lass dir Zeit. Es läuft nichts weg.
SupraSonic Lass dein Bewusstsein los und frei schwingen
Universum Eine Reise an die Grenze deiner Vorstellungen
Schumann Resonanz Entspanne dich im Klang der Sonne und der Erde. Lausche der ewigen Erd-Trommel
Wasserfall
Pause 2-3 Tage Lass dir Zeit. Es läuft nichts weg.
Level 3
Body Energy Übe dich darin Energie in deinem Körper zu ertragen und zu leiten 3
Theta Wave Übe dich in der Aktivierung deiner Energiezentren und lerne ihre Natur kennen
Rosenbusch Werde dir versteckter Wünsche und Triebe bewusst
Vulkan Transformiere unerwünschte Gefühle und lasse sie Dünger deiner Wünsche werden
Zauberspiegel Werde dir deiner inneren Tatsachen bewusst
Geschichte
-- Pause 2-3 Tage Lass dir Zeit. Es läuft nichts weg.
High Beta Redux Übe dich darin deine hochschwingenden Gehirnwellen zu dämpfen, die kosten nur Kraft
Berg Gehe eine Schicksalsbegegnung ein und erhalte von ihr wertvolle Geschenke
Stilles Leuchten Entdecke was du bist
Pause 2-3 Tage Lass dir Zeit. Es läuft nichts weg.
Level 4
Innenwelt Finde deine spirituelle Mitte
Phases Entwickle deine Fähigkeiten
Fibonaccis Morph Erlaube deinem physischen Gehirn zu wachsen und sich neu zu vernetzen
Zwischenräume
Weiser
-- Pause 2-3 Tage Lass dir Zeit. Es läuft nichts weg.
Evam Maya Ema Ho Erlebe eine Geschichte aus der Zeit der Maya. Lerne von ihren Mythen
Stilles Leuchten
Tiefe
See
Pause 2-3 Tage Lass dir Zeit. Es läuft nichts weg.
Level 5
Baum Meditation
Shamanic Dreams Erweitere deine Realitätswahrnehmung
Totem Begegne deiner schützenden Energie. Profitiere von den Trancetechnik der Hopi Indianer
Ort der Stille Finde deinen Ort der Ruhe
Multidimensional Werde dir deiner Multidimensionalität bewusst
-- Pause 2-3 Tage Lass dir Zeit. Es läuft nichts weg.
Transzendenz Lasse deine Überzeugungen und dein Wissen los
Satori Gehe tief in die Weite des Geistes
Lebenskraft
Kontakt
Wind of Birth
Pause 2-3 Tage Lass dir Zeit. Es läuft nichts weg.
Level 6
Garten
Elemente des Selbst Erweitere dein Selbstverständnis
Lichtkörper
Raum der Einheit Finde zu dir
Silent Trance
-- Pause 2-3 Tage Lass dir Zeit. Es läuft nichts weg.
Kräfte
Sterne und Eis
Zwölf Zeichen
Kundalini
Pause 2-3 Tage Lass dir Zeit. Es läuft nichts weg.
Level 7
Dimensionstanz
Shambala
Planeten
Self
leere Reflexionen
-- Pause 2-3 Tage Lass dir Zeit. Es läuft nichts weg.
Zeitkorridore
House of Doors
Heilung
Buch der 7 Siegel
Anderswo
Pause 2-3 Tage Lass dir Zeit. Es läuft nichts weg.
Die Pausen sind wichtig. Es versteht sich von selbst, dass die Effektivität der Übung dann am Besten ist, wenn du einen entspannten Tag hattest. Im richtigen Rhythmus dauert dieser Übungsweg ca. 6-8 Wochen. Wenn du merkst, dass die Meditationen zu schwer werden und du dich danach nicht mehr wohl fühlst, dann gehe auf einen niedrigeren Level zurück oder lege mal ein paar Tage Pause eine. Dein Gehirn leistet bei den Übungen und in den Nächten danach Schwerarbeit. Es strukturiert seine neuronalen Netze um. Das kann zu Müdigkeit und einem guten Appetit führen. Nimm auf dich Rücksicht.
Es gibt keinen Wettkampf zu gewinnen.
alles liebe
Hans
Diese Übungsanleitung ist nur eine, aus der Erfahrung gewachsene Empfehlung. Jede Meditation kann auch einzeln oder in anderer Reihenfolge gemacht werden.
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Im Schwingkreis Programm gibt es keine unhörbaren Subliminals. Es gibt keine versteckte Werbung. Es gibt keine Beeinflussung deines Geistes, um dich zum Konsum von irgendetwas Weltlichem zu bewegen. Es gibt allerdings Affirmationen, die dir als Wegmarkierungen auf deinem Weg zu dir Selbst dienen sollen. Die Absicht des Schwingkreises ist, dich aus dem Labyrinth der Glaubenssysteme herauszuführen und dir zu helfen deine Freiheit zu erkennen. Du bist vollkommen frei in der Wahl der Meditation, der Wahl deiner Mittel und in der Geschwindigkeit, mit der du deinen Weg gehen willst.
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